Для медитации, друзья
Здесь подходит всё и вся

Например, обед варю
В Тишину я захожу
Ингредиенты заложил
Сам в Присутствии застыл
В облаках я не витаю
Сижу тихо, наблюдая
Сварилось – время подошло
Незаметно как прошло

А затем еду вкушаю
Вкусность полно ощущаю
Настоящим наслаждаюсь
Пока боле не нуждаюсь
Думать ни о чём сейчас
Так спокойнее подчас

Перед тем как засыпать
Мыслей чтоб поток унять
В мир безмолвия попасть
Намерение приходит
Образы на нет все сходят
Пустота сама снисходит
Попадаю в никуда
Сплю уже. Вот это да!

Просыпаясь поутру
Непременно медитну
Ото снов чтоб отойти
И в действительность прийти
Вставать сразу не спешу
Я сначала ощущу
Тело, что вокруг творится
Вот теперь я пробудился!

Когда же делаю зарядку
То потягиваюсь сладко
Медленно идёт растяжка
Весь вниманием заряжен
Аспект этот очень важен
В меру проработать дабы
Мышцы, позвонки, суставы
Организм будет отлажен

Душ горячий принимаю
Извините за интимность
Дум спадает интенсивность
В действии таком теряюсь
Я есть тело, пар, вода
Ощущений череда
Размышлять уходит тяга
Очищение – награда
Энергетика в порядке!

Взял за правило в дороге
Взор рассеивать немного
Хоть прохожих много ходит
Взгляд за каждым не бросаю
Любопытство провожаю
В вовлечённость не играю
Мысленный разброд стихает
Ясность больше проступает

В транспорте когда я еду
Не веду в уме беседу
За движеньем наблюдаю
Безучастность отмечаю
Люди входят и выходят
Жизнь идёт сама собой
Расслабление заходит
Воцаряется покой

Разговаривая с кем-то
Также нахожусь в моменте
Хоть и как-то непривычно
Отпускаю свою личность
Учусь видеть всё всецело
Растворяются границы
Видятся Одним все лица

Если в стрессе нахожусь
Стоп… На миг остановлюсь
Иное виденье пришло
Непричастное оно
В другом свете позволяет
Рассмотреть, кто чем играет
Вдруг улыбка проскользнёт
Стресс тихонечко уйдёт

Что хотелось мне сказать
Видится какая суть
Если близок тебе путь
Медитацию познать
Нет нужды зачем-то ждать
Специальных мест искать
Медитируй где угодно
В отдыхе или в работе
Всё для этого пригодно
Навык будешь развивать
Себя больше узнавать
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
© Copyright: Дорохов Евгений, 2021
Свидетельство о публикации №121111308199